Dhyana – méditation

M’aimer… ça veut dire quoi?

Isabelle Beaudoin yoga Thérapeute

Un premier pas vers la conscience et l’amour de soi. Nous entendons souvent l’expression « apprendre à s’aimer pour aimer l’autre », mais s’aimer, être bienveillant envers soi, qu’est-ce que cela signifie concrètement? Comment peut-on appliquer le principe de la bienveillance envers soi dans le quotidien? Voilà des questions essentielles que se pose une multitude d’individus en quête de paix intérieure. Le yoga propose 5 Yama. Ces derniers sont des règles de vie, des principes moraux universels pour vivre davantage en harmonie avec le monde qui nous entoure. L’un de ces 5 Yama se nomme Ahimsa, soit la bienveillance. Ce Yama répond bien à ces questions. Il nous explique par exemple que la bienveillance est le respect et l’amour de la Vie sous toutes ses formes et qu’afin de rayonner la bienveillance sur le monde extérieur, il faut d’abord être capable de se l’offrir à soi-même. Pour vous aider à mieux comprendre et à vivre la bienveillance, je vous partage ici un outil simple que j’utilise pour m’offrir de l’amour dans les moments où j’ai de la difficulté à gérer mon stress et où je ressens de la fatigue. Cet exercice se réalise en moins de deux minutes, il n’yRead more …

Méditation avec Mantra

Magnifique Mantra qui apaise, rassure, recentre AHAM AROGYAM, AHAM AANANDAM est un magnifique mantra qui signifie « je suis libre de toutes maladies et éternellement bénie ». Si vous avez envie de le pratiquer, installez vous en posture de méditation et commencez à prendre conscience de votre souffle. Installer une respiration consciente, calme, profonde et confortable puis commencez à réciter à voix haute le mantra pour ensuite le murmurer et finalement le réciter mentalement. À la fin de votre récitation, restez tranquillement et silencieusement assis pour observer et savourer l’effet du Mantra dans tout votre être. NB: J’ai enregistré un petit bout afin que vous ayez la mélodie et la prononciation du Mantra. https://drive.google.com/file/d/0B9ggmw28Duy-QnpuMVhNaDhFbnc/view?usp=sharing Bonne méditation! Isabelle Beaudoin

Les événements BIENÊTRE: attention à la surconsommation

Avr 29, 2016 | Publié par dans Dhyana - méditation | 0

Image fickr Trouver l’équilibre en toutes choses, même en ce qui concerne notre développement spirituel. Je suis constamment sollicitée et vous aussi probablement, à participer à une multitude d’activités en lien avec le yoga et la spiritualité. Il y a de tout pour tous les goûts; des cours, ateliers et conférences sur le yoga, la danse expressive, l’écriture spontanée, la communication avec l’âme, la guérison énergétique… Bref, l’offre est immense et il est facile de s’y perdre plutôt que de s’y trouver. Je ne suis pas contre ces événements bien au contraire j’en offre moi-même et j’ai la conviction qu’un nombre incalculable de gens y ont été fortement inspiré à changer leur vie pour le mieux. Ce que j’essaie de vous dire, c’est qu’avec une offre aussi abondante, constante et diversifiée, il est tentant de croire qu’en consommant plusieurs événements dans un court laps de temps, vous serez comme par magie libéré de tous vos maux et soucis. Je suis désolée de vous annoncer que c’est rarement le cas. L’Éveil spirituel et la santé globale impliquent un processus qui requiert pour la plupart d’entre nous du temps et de la discipline bienveillante. Les ateliers, cours et conférences vous suggèrent différents moyens de vousRead more …

JAPA MALA, une méditation FACILE, efficace et à la portée de tous !

Déc 2, 2015 | Publié par dans Dhyana - méditation | 1

Image Isabelle Beaudoin Chaque Mala est fait à la main avec amour dans une énergie de recueillement et de gratitude. Chaque perle, semi-précieuse, bois ou Rudrasksha, est méditée pendant la confection de la Mala. Consultez la page Mala Vyana de ce site pour voir quelques uns des modèles http://yogavyana.com/mala-vyana/ ! Pour une commande, contactez-moi au yogavyana@gmail.com ou au 873 200-1025 C’est quoi Japa Mala ? Japa Mala est une technique de méditation simple, efficace et accessible à tous qui consite à répéter un mantra avec une Mala. Une Mala est un chapelet à 108 perles. Le Meru, la 109e, perle permet de constater que le tour de la Mala est complété. Nous ne récitons aucun Mantra pour cette perle. Elle symbolise le Mont Meru, une montagne mythique et sacrée qui serait le sommet de l’Univers. Il y a plusieurs raisons pour expliquer pourquoi il y a 108 perles sur une Mala.  En voici une, le 1 du 108 représente l’Unité, la forme, le 0 le vide, l’espace et le 8 l’Infini. La Mala est un bel outil inspirant qui nous permet de tenir le compte de nos répétitions de Mantra et favorise la concentration puisqu’il nous faut faire appel à notre sens du toucher pour se concentrer sur le mouvementRead more …