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Méditation avec Mantra

Magnifique Mantra qui apaise, rassure, recentre AHAM AROGYAM, AHAM AANANDAM est un magnifique mantra qui signifie « je suis libre de toutes maladies et éternellement bénie ». Si vous avez envie de le pratiquer, installez vous en posture de méditation et commencez à prendre conscience de votre souffle. Installer une respiration consciente, calme, profonde et confortable puis commencez à réciter à voix haute le mantra pour ensuite le murmurer et finalement le réciter mentalement. À la fin de votre récitation, restez tranquillement et silencieusement assis pour observer et savourer l’effet du Mantra dans tout votre être. NB: J’ai enregistré un petit bout afin que vous ayez la mélodie et la prononciation du Mantra. https://drive.google.com/file/d/0B9ggmw28Duy-QnpuMVhNaDhFbnc/view?usp=sharing Bonne méditation! Isabelle Beaudoin

Méditer avec les sons, 1 truc simple et efficace

Fév 22, 2016 | Publié par dans Mantra | 0

De plus en plus de gens prennent la résolution d’investir dans leur santé en intégrant la méditation à leur quotidien. La méditation, contrairement à ce que l’on peut penser, n’a pas pour objectif la relaxation, mais plutôt la transformation de l’esprit dans le but d’accéder à la meilleure version de soi et à la paix intérieure. En nous libérant des pensées perturbatrices par la pratique de la méditation, nous créons un espace dans notre esprit où la pure Conscience qui existe déjà en nous peut se manifester, et où notre nature véritable peut se révéler. C’est alors, dans la conscience de cette nature faite d’Amour infini, que le sentiment de paix, de détente, et de joie peut être ressenti dans tout notre être. Pour conserver les merveilleux bienfaits de la méditation, il faut faire preuve de discipline et nous entrainer un peu tous les jours. Il existe de multiples techniques ; il suffit de choisir en fonction de notre intérêt. Pour ma part, le yoga des sons est mon premier choix. Il est simple et accessible à tout âge, et surtout, il ralentit le flot incessant de pensées inutiles qui surchargent notre esprit et épuisent notre énergie vitale. De plus, le travail avec lesRead more …

Méditer en marchant, 7 trucs simples!

Juin 4, 2015 | Publié par dans Uncategorized | 2

Image flickr.com Êtes-vous de ceux qui croyez que la méditation est compliquée et inaccessible. Pensez-vous que vous devez vous asseoir longtemps et immobile en posture de lotus en lévitant? Je vous rassure, ce n’est pas la seule façon, il y a d’autres options plus « terre à terre », plus simples et très efficaces. Laissez-moi vous donner quelques trucs pour intégrer la méditation dans votre quotidien. Mais tout d’abord prenons le temps ensemble de regarder ce qu’est la méditation. La méditation consiste à observer consciemment et sans jugement ce qui est en soi et autour de soi dans le moment présent; émotions, pensées, comportements. C’est se libérer de l’ignorance et se connaitre afin de vivre en harmonie avec sa propre nature et avec le Monde. Avec la pratique de la méditation l’agitation mentale laisse place à une paix intérieure profonde, à une force tranquille joyeuse et paisible. Méditer c’est être attentif à ce que nous sommes en train de faire que cela soit de préparer le repas, laver la vaisselle, conduire la voiture, laver ses mains… Méditer c’est se sentir VIVANT! « En nous établissant dans l’instant présent, nous pouvons voir toutes les beautés et les merveilles qui nous entourent.Read more …