Mot-clef : gestion de stress

Je suis!

Juin 9, 2017 | Publié par dans Uncategorized | 0
image Isabelle Beaudoin, copyright, 2018

En mon âme et conscience, je suis en ce moment la meilleure version de moi-même! image Luc Bisson, copyright, 2018 Quand tu te mets en avant plan (sans brimer personne), souvent les gens pensent et/ou disent que tu es centré sur ton nombril, que tu cherches de l’attention… Quand tu restes en arrière plan, ils disent et/ou pensent que tu es complexé, que tu manques de confiance. Quand tu restes au centre, ils disent et/ou pensent que tu es conformiste, que tu manques d’originalité, que tu fais comme tout le monde parce que tu as peur de déplaire….. En vieillissant, je me fous de plus en plus souvent de ce que le « monde » pense et c’est merveilleux. Je pratique comme quelqu’un (J.D.) m’a déjà dit il y a quelques années la technique du: JE M’EN CRISSE TU !!! Excellente technique, je vous la recommande, elle est très efficace pour diminuer le stress et l’anxiété et se sentir plus libre et plus en PAIX. NB: ATTENTION… je ne rejette pas les gens mais les jugements.

UNE RENTRÉE ZEN POUR NOS ENFANTS

Le yoga comme outil de gestion du stress chez les enfants Les vacances sont déjà terminées pour plusieurs d’entre nous! Les délicieux moments passés à profiter des plaisirs de l’été sans se soucier des heures qui passent ont cédé leur place dans notre emploi du temps aux préparatifs de la rentrée. On ouvre à nouveau l’agenda et on y inscrit toutes les tâches à accomplir avant le grand jour. Il y a le magasinage des articles scolaires, l’achat de vêtements, identifier le tout au nom des enfants et la liste s’allonge encore et encore! On prévoit tout sur le plan matériel, mais avons-nous planifié l’essentiel? La rentrée représente pour certains enfants un événement ressenti comme joyeux et pour d’autres ce même événement est perçu comme terrifiant. Dans les deux cas, le stress est présent, car l’enfant est amené à s’adapter à la nouveauté et à se conformer. Bien évidemment, le niveau de stress peut varier d’un enfant à l’autre en fonction de sa personnalité, de ses expériences passées ou suite aux pressions faites par les pairs, la famille, l’école ou le service de garde. Le stress est normal et vital, il peut même être une source de motivation, mais surRead more …

La simplicité c’est pas sorcier! Trucs simples pour vivre léger!

Juin 4, 2015 | Publié par dans Uncategorized | 0

Image flickr.com Nous avons déjà entendu parler de simplifier sa vie ou de simplicité volontaire. Ces concepts sont restés pour la plupart des gens en dormance dans leur esprit sauf peut-être lors du traditionnel ménage du printemps. Pourtant les avantages de vivre simplement toute l’année sont nombreux et influencent positivement votre santé, votre budget et votre qualité de vie! Dans notre société de surconsommation, la simplicité n’est pas encore très tendance. Malgré cela de plus en plus de gens prennent conscience que l’industrie, parfois appuyée par l’état, les manipulent et s’enrichit à leurs dépens et aux dépens de l’équilibre de la planète. De cette prise de conscience doit absolument émerger des questions et une réflexion profonde. Comment consommer intelligemment et moins? Qu’est ce qui est compliqué dans ma vie et comment la simplifier? Y-a-t’ il d’autres solutions, d’autres manières de faire? En ai-je vraiment besoin? Est-ce vraiment utile? Est-ce bon pour ma santé? Quels seraient les impacts sur ma famille, l’environnement et sur moi si je ne possédais plus ce bien ou si j’achetais ce bien?  Y-a-t’ il un manque profond, un vide existentiel que je cherche à combler? Comment puis-je combler ce vide à la source plutôt que de créer uneRead more …

Trop stressé pour relaxer? 1 truc simple !

Juin 2, 2015 | Publié par dans Uncategorized | 0

Image flickr.com Je suis si stressé et fatigué que je n’arrive plus à me détendre… Même lorsque je m’offre du repos la fin de semaine, mes tensions et mon anxiété refusent de me quitter…  Mon hamster court toujours dans ma tête même quand je m’arrête … Voilà le discours de plusieurs nouveaux élèves se tournant vers des pratiques spirituels dans le but d’améliorer leur qualité de vie. Trop stressé pour relaxer est un paradoxe vécu par des milliers de parents Québécois qui n’arrivent plus à maintenir leur Énergie Vitale. Épuisés, essoufflés, stressés, angoissés, tendus, souffrants, ils survivent à leur vie. Pourtant, les médias nous bombardent d’informations relatives au quoi faire pour être en santé mais très peu défrichent le terrain du comment faire pour améliorer et maintenir la santé. Il y a pourtant une différence significative entre les deux. On peut bien vous dire qu’il est bon pour la santé de respirer mais cela ne vous dit pas comment respirer de façon consciente et efficace, n’est-ce pas ? Je vous propose donc quelques « COMMENT FAIRE », différentes pratiques simples à utiliser sur une base quotidienne. Le chemin vers le bienêtre global n’est pas un bien de consommation que l’on peut se procurerRead more …