Mantra

M’aimer… ça veut dire quoi?

Un premier pas vers la conscience et l’amour de soi. Nous entendons souvent l’expression « apprendre à s’aimer pour aimer l’autre », mais s’aimer, être bienveillant envers soi, qu’est-ce que cela signifie concrètement? Comment peut-on appliquer le principe de la bienveillance envers soi dans le quotidien? Voilà des questions essentielles que se pose une multitude d’individus en quête de paix intérieure. Le yoga propose 5 Yama. Ces derniers sont des règles de vie, des principes moraux universels pour vivre davantage en harmonie avec le monde qui nous entoure. L’un de ces 5 Yama se nomme Ahimsa, soit la bienveillance. Ce Yama répond bien à ces questions. Il nous explique par exemple que la bienveillance est le respect et l’amour de la Vie sous toutes ses formes et qu’afin de rayonner la bienveillance sur le monde extérieur, il faut d’abord être capable de se l’offrir à soi-même. Pour vous aider à mieux comprendre et à vivre la bienveillance, je vous partage ici un outil simple que j’utilise pour m’offrir de l’amour dans les moments où j’ai de la difficulté à gérer mon stress et où je ressens de la fatigue. Cet exercice se réalise en moins de deux minutes, il n’yRead more …

Méditation avec Mantra

Magnifique Mantra qui apaise, rassure, recentre AHAM AROGYAM, AHAM AANANDAM est un magnifique mantra qui signifie « je suis libre de toutes maladies et éternellement bénie ». Si vous avez envie de le pratiquer, installez vous en posture de méditation et commencez à prendre conscience de votre souffle. Installer une respiration consciente, calme, profonde et confortable puis commencez à réciter à voix haute le mantra pour ensuite le murmurer et finalement le réciter mentalement. À la fin de votre récitation, restez tranquillement et silencieusement assis pour observer et savourer l’effet du Mantra dans tout votre être. NB: J’ai enregistré un petit bout afin que vous ayez la mélodie et la prononciation du Mantra. https://drive.google.com/file/d/0B9ggmw28Duy-QnpuMVhNaDhFbnc/view?usp=sharing Bonne méditation! Isabelle Beaudoin

Méditer avec les sons, 1 truc simple et efficace

Fév 22, 2016 | Publié par dans Mantra | 0

De plus en plus de gens prennent la résolution d’investir dans leur santé en intégrant la méditation à leur quotidien. La méditation, contrairement à ce que l’on peut penser, n’a pas pour objectif la relaxation, mais plutôt la transformation de l’esprit dans le but d’accéder à la meilleure version de soi et à la paix intérieure. En nous libérant des pensées perturbatrices par la pratique de la méditation, nous créons un espace dans notre esprit où la pure Conscience qui existe déjà en nous peut se manifester, et où notre nature véritable peut se révéler. C’est alors, dans la conscience de cette nature faite d’Amour infini, que le sentiment de paix, de détente, et de joie peut être ressenti dans tout notre être. Pour conserver les merveilleux bienfaits de la méditation, il faut faire preuve de discipline et nous entrainer un peu tous les jours. Il existe de multiples techniques ; il suffit de choisir en fonction de notre intérêt. Pour ma part, le yoga des sons est mon premier choix. Il est simple et accessible à tout âge, et surtout, il ralentit le flot incessant de pensées inutiles qui surchargent notre esprit et épuisent notre énergie vitale. De plus, le travail avec lesRead more …