LA RESPIRATION DU BALLON

La respiration et les enfants, Yoga Vyana,Sherbrooke

photo flickr

1 truc rigolo pour développer la conscience du souffle chez les enfants

En silence, en petit bonhomme, les mains déposées au sol devant moi, je me lève lentement en inspirant et en levant mes deux bras de chaque côté de mon corps jusqu’à ce que je sois debout sur la pointe des pieds, les deux bras levés vers le ciel. Mon corps tout entier est maintenant un ballon rempli d’air. Puis une fois en haut, je redescends en expirant mou comme une poupée de chiffon dans un rire rigolo. Mon corps, le ballon, se vide de son air. Puis je reviens en petit bonhomme, les mains au sol en silence. À pratiquer à volonté avec mes amis, seul, avec maman et papa….

NB: Le rire est magique. Il favorise le retour des émotions positives et un meilleur équilibre sur tous les plans de notre être. Lorsqu’il est partagé, il construit les fondations de l’empathie et de la compassion. L’inspiration permet d’absorber l’énergie vitale et l’expiration de plonger jusqu’en son centre afin de libérer les tensions, les excès d’énergie et apaiser les émotions.

Copyright ©, 2016, Isabelle Beaudoin, Tous droits réservés.

 

Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée.